Чай з лимоном – це популярний напій, який люблять за його освіжаючий смак та корисні властивості. Однак важливо знати, як правильно його готувати та вживати, щоб не завдати шкоди здоров’ю.
Докладніше про те, чому не слід щодня пити чай з лимоном, читайте в нашому матеріалі.
Користь чаю з лимоном
Чай з лимоном має наступні корисні властивості:
Зміцнює імунітет. Вітамін С, що міститься в лимоні, є сильним антиоксидантом, який допомагає організму боротися з інфекціями.
Підвищує опірність організму до вірусів. Лимон має антисептичні властивості, які допомагають боротися з вірусами та бактеріями.
Сприяє травленню. Лимон допомагає покращити травлення та сприяє засвоєнню заліза.
Допомагає при застуді. Чай з лимоном є ефективним засобом при застуді, оскільки допомагає зняти симптоми, такі як біль у горлі та нежить.
Чому чай з лимоном вважається шкідливим
Чай з лимоном може завдати шкоди здоров’ю у таких випадках:
За підвищеної кислотності шлунка. Лимон є кислотним продуктом, тому його вживання може спричинити подразнення слизової оболонки шлунка.
При алергії на цитрусові. Лимон є алергеном, тому його вживання може спричинити алергічні реакції.
При проблемах із зубами. Гаряча вода з лимоном може роз’їдати зубну емаль.
При безсонні. Чай з лимоном містить кофеїн, який може викликати безсоння.
Як правильно готувати чай з лимоном?
Щоб приготувати корисний чай з лимоном, необхідно дотримуватися таких правил:
Не вичавлюйте сік лимона в чашку з чаєм. У цедрі лимона міститься більше корисних речовин, ніж соку.
Не додавайте лимон у дуже гарячий чай. Аскорбінова кислота, що міститься у лимоні, руйнується за високих температур.
Не додавайте в чай надто багато лимона. Надмірне вживання лимона може спричинити подразнення шлунка.
Скільки можна пити чаю з лимоном
Рекомендується випивати не більше однієї чашки чаю з лимоном на день. Під час застуди можна випивати 2-3 чашки на день.
Чай з лимоном – це корисний напій, який можна вживати у помірних кількостях. За дотримання правил приготування та вживання він не зашкодить здоров’ю.