Українців чекає нова магнітна буря

21 травня 2023 очікується низька сонячна активність, яка виражається в K-індексі 2. Вплив магнітних бур може негативно позначитися на нашому фізичному самопочутті, тому корисно мати попередню інформацію про бурю, що настає, щоб встигнути вжити заходів підготовки або хоча б розуміти можливі причини раптових головних болів. або змін артеріального тиску, пише “На Пенсії”.

Прогноз сонячної активності на 21 травня:

ймовірність невеликого геомагнітного шторму – 10%;
ймовірність сильного геомагнітного шторму – 1%;
ймовірність спалаху класу М на Сонці – 55%;
ймовірність спалаху класу Х на Сонці – 25%;
кількість сонячних плям – 76.
Під час сонячних спалахів у людей, чутливих до змін погоди, можуть виникати неприємні відчуття: біль голови, підвищення артеріального тиску, зміна настрою, а також утруднення при виконанні фізичних вправ.

Під час магнітних бур фахівці рекомендують звертати більше уваги на правильне харчування та повноцінний сон.

Як сон допомагає у боротьбі з магнітними бурями?

Сон відіграє важливу роль у підтримці фізичного та емоційного здоров’я під час магнітних бур. Повноцінний сон має особливе значення під час таких подій.

Що ж означає “повноцінний сон”? Для відновлення сил після напруженого дня рекомендується спати близько 7-8 годин у кімнаті, що добре провітрюється.

Для того, щоб сон був здоровим, важливо дотримуватися деяких принципів. По-перше, варто уникати пізнього приймання їжі перед сном.

Також слід уникати вживання алкоголю, кави та міцного чаю, оскільки ці речовини можуть порушити якість сну.

Крім того, рекомендується відмовитися від використання гаджетів та перегляду новин перед сном. Важливо звільнити свій мозок від стресів та переживань, що можна зробити, прийнявши теплий душ чи ванну.